Resolvi criar o blog, como um diário, sobre a reeducação e como é possível ter uma vida mais leve e saudável.... Dietas rigorosas, comigo confesso não funciona...
Quando pensamos.. (há, eu preciso emagrecer...) logo pensamos, mais tudo que é light é mais caro.... Logo acabamos por desistir.... ou muitas vezes pensamos (há, não tenho tempo...é necessário ter tempo e dinheiro para fazer dietas e emagrecer, trabalho muito, sou D. de casa, esposa, trabalho fora... não tenho tempo para nada) .... PURO, ENGANO.... QUANDO SE TRATA DE REEDUCAÇÃO, MESMO A PESSOA MAIS OCUPADA DO MUNDO, MUDA SUA ALIMENTAÇÃO.
É claro, que fazemos um investimento, mais nada que normalmente não compramos para casa.... FRUTAS, VERDURAS, HORTALIÇAS, OVOS, LEITE.... as únicas coisas que adquiri fora da minha normalidade, foi o ARROZ INTEGRAL, O FARELO DE AVEIA (usado em muitas receitas), GRANOLA, IOGURTE.... em casa já tinha farinha de linhaça dourada, gengibre, limão....
Então nos meus cálculos gastei menos de 50,00 (foi muito o investimento?)
Precisamos na realidade muitas vezes de um incentivo, sua vontade é comer doces?, você é assim como eu compulsiva?... você sabia que existem formas de fazer tudo que normalmente fazemos e comemos, sem excessos.... VOCÊ PODE COMER DE TUDO, DESDE QUE NÃO EXAGERE....
Eu optei por trocar, o arroz para o integral, e para desinchar parei por enquanto com o feijão... apreendi a tomar suco de couve, (no começo é ruim confesso), mais depois nos acostumamos... Apreendi a importância das frutas, e suas vitaminas.... Apreendi a TOMAR ÁGUA, PELO MENOS 3 LITROS POR DIA....
Passei a caminhar, pelo menos 2 horas por dia.... Caso eu não consiga, subo e desço as escadas da minha casa, no mesmo tempo.... a Alimentação ajuda, mais temos que nos movimentar também sedentarismo, não ajuda em nada....
E o mais importante, entrei em vários, grupos no Facebook, conheci pessoas que assim como eu estavam em buscar de um objetivo em comum.... Tente também, você vai ver que não está sozinho... e em casa muitas vezes não temos apoio... Sei como é complicado....
Existem muitas histórias de sucesso e eu acredito você, eu e todos teremos a nossa...
Minha Historia:
Até meus 18 anos, eu tinha um corpo considerado normal, pra minha altura tenho 1,65 pesava 59 quilos, não era magrinha, mais não tinha gordura ou inchaço... Com o passar o tempo, vieram algumas complicações primeiro foi uma gravidez anembrionária , onde engordei pelo menos 6 quilos.... fiquei mal, passou e durante anos mantive os 6 quilos, sempre me permiti comer de tudo, pizza, pão, doces.... aos montes, chocolate então nem se fala... não há hora para comer... de manhã, de tarde, de noite, de madrugada....Conheci meu esposo, ai piorou de vez.... casamos, e apreendemos a comer na frente da televisão.... e o pior comer, e deitar.... pegamos a mania de comer pipoca, com muita manteiga e sazon. Nessa brincadeira, cheguei aos 83 quilos, me esposo, que pesava 125 foi para os 174 quilos.... Não tinha jeito, precisava me amar, e dar o primeiro passo, por que assim, meu esposo também o seguiria....São 2 meses com Reeducação Alimentar, as vezes jacamos, (ninguém é de ferro)
mais já cheguei ao 74,3.... meu esposo ao 166,3.... Estamos caminhando rumo a nossa Meta....
(essa é a nossa ultima foto)
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