Para liberar as toxinas acumuladas no corpo pela alimentação em
excesso, pelo consumo de alimentos inadequados e até mesmo pelo estresse, o consumo de
sucos desintoxicantes é uma alternativa natural e bastante saudável.
Os sucos desintoxicantes podem ser feitos a partir de frutas e
vegetais frescos, que são ricos em fibras e excelentes fontes de nutrientes.
Estes sucos têm como função a limpeza e desintoxicação de impurezas do
organismo, facilitando ainda o funcionamento intestinal, prevenindo doenças e
mantendo o bem-estar do corpo.
Existem várias frutas e
verduras que possuem o poder de desintoxicar o organismo. Algumas delas são:
maçã, laranja, cenoura, abacaxi, melão, manga, tomate, beterraba, agrião,
limão, mamão, caqui, couve, agrião, pepino, morango e principalmente os vegetais
de cor verde.
Não é aconselhável trocar os hábitos alimentares por apenas
sucos e muito menos exagerar nas quantidades ingeridas. Com apenas um ou dois
copos diariamente já é possível obter bons resultados.
Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são
diversos, entre eles o aumento nadisposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez,
reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a
resistência a gripes eresfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão.
Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação
de pulmões, rins e fígado.
É importante lembrar que os sucos industrializados não trazem os
mesmos benefícios que os naturais. Eles passam por um processo de pasteurização,
possuem aditivos e conservantes químicos. Evite consumi-los com muita
freqüência. Dê preferência para os sucos naturais e consuma sempre logo após o
seu preparo, assim você não perde os efeitos nutritivos e terapêuticos.
Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações
diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar. Confira algumas delas
e aprenda a prepará-los.
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1 cenoura
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1 pepino (com casca)
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½ beterraba média e crua
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½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
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1 suco de limão e raspas da casca
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1 cenoura
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1 maçã
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½ molho de alface (talo incluso)
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1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e digestivo
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1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
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1 cenoura
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1 xícara (chá) de talos de erva doce
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1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e laxante
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1 fatia de mamão
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1 suco de laranja
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1 suco de limão
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5 ameixas secas ou uva passa sem caroço
Suco desintoxicante e energético
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4 cenouras
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1 maçã
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1 suco de limão (com casca)
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2 laranjas
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1 pedaço de gengibre
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1 tomate
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½ pepino (com casca)
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1 talo de salsão
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1 suco de limão
Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.
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2 fatias de melancia
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1 talo de aipo com folhas
Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”
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2 maçãs
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1 laranja
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ramos de manjericão
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1 limão (com casca)
Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou
liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso
prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para
deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o
açúcar e adoçante.
Para complementar e potencializar a ação desintoxicante dos sucos das
receitas acima, é recomendado seguir um estilo de vida desintoxicante, ou seja,
adotar hábitos saudáveis no seu dia-a-dia. Além dos sucos, inclua na sua dieta, alimentos desintoxicantes, como os seguintes:
